Kulit sehat tidak hanya berasal dari perawatan luar, tetapi juga dari nutrisi yang Anda konsumsi. Makanan yang kaya antioksidan, vitamin, dan mineral dapat membantu memperlambat penuaan, meningkatkan elastisitas kulit, dan melawan radikal bebas. Contohnya, buah-buahan seperti blueberry, stroberi, dan jeruk kaya akan vitamin C yang penting untuk produksi kolagen.
Sayuran hijau, seperti bayam dan brokoli, mengandung vitamin A dan E yang membantu regenerasi sel kulit dan menjaga kelembapan. Selain itu, konsumsi lemak sehat dari alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak seperti salmon dapat menjaga kulit tetap lembut dan kenyal.
Minum cukup air juga sangat penting untuk menjaga hidrasi kulit dari dalam. Mengurangi konsumsi gula dan makanan olahan akan membantu mencegah jerawat dan peradangan. Dengan menggabungkan diet seimbang dan nutrisi tepat, kulit akan terlihat lebih bercahaya, sehat, dan tampak muda secara alami.